po powrocie

[...] przygotowane z plastiku wg ustawionej diety niestety po południu wlazło trochę nadprogramowo, niewiele ale wlazło do tego poszło dziś bardzo dużo kawy rano oraz wieczorem po powrocie, musiałem przygotować szamkę na wieczór oraz poniedziałek więc musiałem sporo podziałać w kuchni w związku z takim rozluźnieniem miałem lekkie obawy odnośnie [...]

[...] tylko lekka gimnastyka z 30 minut i ćwiczenia z ciężarem ciała. Wykroki, przysiady, pompki, drążek, brzuch, tak 40 do 100 powtórzeń. Jutro to samo. Trening siłowy zacznę po powrocie z nart, czyli za dwa tygodnie ;-). Opóźnił się początek treningu rozpisany dla mnie przez Ajazego. Ale myślę że po powrocie z nart ruszymy z kopyta i juz nic nie [...]

Może zamiast po powrocie bawić się w minicut'a po prostu ciągnij masę dalej :-) Nie chcę za bardzo się wtrącać i pewnie sam najlepszym przykładem nie jestem ale moim zdaniem świrujesz na punkcie tych minicutów - co jakiś wyjazd albo dłuższy odpoczynek to wracasz i robisz minicut'a zamiast przestać się bać i zrobić dalej masę. Tym bardziej, że [...]

[...] do stanu zdrowia. Ciągle dawałam z siebie na maxa, micha czysta a efekty były ciągle takie sobie. Było mi mało i czułam się źle. Zaliczyłam małą przerwę od trenowania a po powrocie Ruda docisnęła mnie "zadaniem domowym". Przeszłam korektę techniki, dołożyłam wytrzymki i znowu coś ruszyło w pomiarach. W międzyczasie okazało się, że miałam dobrą [...]

[...] o 6:30 i wziąłem porcje CEATINE POWDER - 5 g Później śniadanko: 6 białek 4 żółtka 130 g chleba razowego 15g oliwy W szkole: 150 g kurczaka torebka ryżu 200 g surówki Po powrocie ze szkoły tak jak wyżej Przedtreningowy: 150 g kurczaka 220 g brokuł torebka ryżu Suple przed treningiem: 4 g betabolic i 4 kapsy argininy Kur.. dzisiaj na trening [...]

[...] Słabo. Niewyspanie się dołożyło i szło mi dziś jak k**wie w deszczu. {{:-( I muszę sobie jakoś przeorganizować godziny posiłków w dni treningowe, bo jak zjem podwieczorek po powrocie z pracy, to zaczynam ćwiczyć po 21 i dzień mi się rozjeżdża. A jak nie zjem, to się za duża przerwa od obiadu robi. Heh. Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: [...]

[...] dobrą wymówkę, żeby ten Koprowy odpuścić. Może następnym razem. W drodze powrotnej spotkaliśmy kozice. Mam dużo zdjęć górskich przeżuwaczy, ale zgram pewnie dopiero po powrocie do domu. Na razie na pocieszenie fotki robione po drodze kalkulatorem. ;-) /SFD/2016/9/14/2f95db5646c443e4bb239328afdfadd8.jpg [...]

[...] innego szpitala po skierowanie na operacje,za ktore zaplacilam 200 dol.tego dnia pojechalam tez do mojego szpitala,gdzie zrobili mi przeswietlenie pluc,ekg,pobrali krew.po powrocie do domu zadzwonili,ze zapomnieli zrobic jeszcze jakis wynik,wiec znow musialam wrocic do tego szpitala. w poniedzialek o 4 po poludniu pojechalam na umowiona [...]

[...] uwzględniając w to trening. Wstawać o 5 rano i biegać to jest dla mnie poza jakimkolwiek zasięgiem Ja bym to zrobił tak, zeby dało się z tym żyć, czyli: PON - siłownia po powrocie z pracy / szkoły WT - aeroby po powrocie z pracy / szkoły SR - siłownia po powrocie z pracy / szkoły CZW - aeroby po powrocie z pracy / szkoły PT - silownia po [...]

[...] lecą z duupy jakby trochę bardziej niż tydzień temu Ale jutro się wszystko okaże, nie ma co się napalać jutrzejszą wypiskę wraz z pomiarami dodam dopiero wieczorem po powrocie z aerobów *** "Może wreszcie to pojmiesz, że jesteśmy na wojnie, Ze sobą mam arsenał, dziś już nie będzie spokojnie." "Peja - Regulamin [...]

[...] + ok 100g kuraka 30g migdałów + 30g arachidów + warzywa naleśnik z jajek i owsa + farsz: 25g masła orzechowego + około 50g twarogu + jog. nat. 30g WPC (po treningu) i po powrocie z treningu zjadłem resztę ryżu z kurakiem + szpinak jajecznica z 5 jajek 60g oliwy + warzywa serek wiejski 150g + warzywa TRENING Aeroby: rowerek stacjonarny, około [...]

Wielkie dzięki, już po pierwszym art'cie wiem, że pierwsze co zrobię po powrocie, to też udam się na kilka badań ot co, dla pewności

witam wszystkich po powrocie z wakacji powiedzcie czy bylo cos ciekawego przez te 2 tygodnie ?? kurde pewnie spadki bede miial bo oczywiscie pompek mi sie nie chcialo robic hehe magik znasz moze dawida ciesielskiego albo damiana ???? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]

[...] jak chude były tak są a po ciężarach jakie dźwigasz powinien zostać jakiś ślad na nich, powinny nabrać "kształtów". Jak technika jest ok (co sądzę po tym, że Viki Cię "pilnuje") to wygląda na to, ze machasz a nie trenujesz. Jaki będziesz miała cel po powrocie z rege? :-) edit: juz widzę ;-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-12-26 15:59:09

[...] i dodałem więcej ćwiczeń! :) Pompa na nogach i na klacie taka, że ledwo schodziłem ze schodów haha Suple: Dziś miałem więcej mocy bo dałem więcej Juiced Aminos :) Dieta: Po powrocie do domu zjadłem pyszne śledzie i kanapki z chlebem dla cukrzyków (moja mama jest). 04 kwietnia DNT http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/ZlDtTBh.png [...]

dziś pobudka 9, bcaa+gluta+4*FireFit, aero truch+szybki marsz+ ciekawy interwał(sprint - pościgałem się z kumplem) w trakcie bcaa po powrocie whey50g+gainer30g, 1 caps cissus 30min później jajecznica z ciemnym chlebem później mięso mielone w sosie pomidorowym z warzywami i brokułem i sosem czosnkowym za chwile znów mięsko z warzywami, pozniej [...]

[...] 1932 roku, kiedy to zabrano Taluna do wojska. Trafił do saperów, gdzie fraszką było dla niego nosić łódki i pontony. W wojsku umocniła się jego siła i sława siłacza. Po powrocie do domu Talun zostaje gajowym. I w tej pracy sporo było momentów zabawnych. Oto pilnując raz stawu złapał dwóch kłusowników, których oplętał siecią, którą [...]

[...] brzęczenie po każdym km. Nie zobaczyłam ani razu na tętno czy czas. Plan był na 10km w jakimkolwiek tempie. Wyszło całkiem fajnie. Zobaczymy jutro co na to kolano ;-) Po powrocie dopadł mnie okropny głód. Ser żółty z majonezem, serek wiejski z miodem i chleb żytni. Do tego barszcz czerwony }:-( Nie ma to jak zachcianki przed @ %-) [...]

[...] pobiegać i albo padnę po drodze, albo będzie lepiej. Biegło się ciężko, ale tak to jest jak się biega raz na 2 tygodnie i do tego po chorobie %-) głowa mi pulsowała. Po powrocie do domu paracetamol, zdjęłam tą okropną gumkę z aparatu i przeszło, potem ją zakładałam i zaczynała głowa boleć, zdejmowałam i przestawała - niesamowite %-) [...]

[...] truchtem, za szybkim bieganiem mi się tęskni. Dobrze że chociaż te kijki mogę i ćwiczenia. Po południu 30 minut rolowania i rozciągnie. Wcale mnie to nie rozluźnia, raczej męczy i później wszystko boli ;-) Fotki wrzucę po powrocie, bo z telefonu nie chcą się ładować. W sumie w tym tygodniu wyszły 3x siłowe i 3x kijki więc idealnie wg planu :-D